Kon pa NO give-up riba bo dieet.

Tin mas. Pero ata 5 bon punto kon pa NO Give-Up riba bo dieet i meta pa baha peso. Punto #1 Asepta ku bo a faya i ku ta parti di e proseso. E ta duru. Pero no kastigá bo mes muchu ku bo fayonan. Bo no ta esun di mas malu. Punto #2 Tuma…

Baha barika so?

Baha barika so? E sa pasa berdat ku tin hende ta kontentu ku nan peso kaba, pero ta nan barika ta e problema. (Trouble Area).En general esei ta nifika ku bo kurpa ta wardando ekstra vèt na bo barika prome.Kual ta pone ku aunke bo ta flaku of na un peso saludabel kaba, bo barika…

10 tip pa no subi di peso dianan di fiesta.

Si Decèmber aña pasá bo tabatin un peso mas abouku awor aki, lo bo kompronde presis kiko nos ta bai bisa aki.Den dianan di fiesta nos komunidat tin tendensha di subisigur 1 pa 3 kilo. I aunke e no ta parse hopi, mayoria nota bah’e bèk durante di aña. Net kontrali.Bo ta sa subi mas, i bin…

Ayaka no ta gòrda bo.

Nos ta bisa e kos aki mil biaha,i ta bal la pena ripiti.Niun kuminda no tin nodi hasibu gordo,si bo kome strategiko. Ata lista di tur e kumindanan kubo por komeden nos edishon di December. Ayaka pan de jamon oliebol ham sult bolo pan ku ham pan ku sult kuki  chukulati bolo di glas quesillo…

Aruba

Topa ku nos na Aruba Baha barika sin Bai Gym 💪🏼.

Biba mas salú

Biba mas salú, ta un kompania fundá na 2014 dor diMarvienne Cordelia, Leroy Peters i nos BMS (Biba mas salú) Team. Konstantemente nos ta profundisa den ramo di nutrishon, dieta, kustumbernan di kome, strategianan pa baha peso, tantu pa loke ta trata e parti theoretiko komo e parti praktiko. Ku esei nos a krea i…

Kiko pa kome ora bo bai Sine.

⚠️ IMPORTANTE. E tip aki ta hopi general i  hopi sensibel.  1 bia pa siman so por huze. Si bo ta den bo 1 lunada di support, bo por pidi rekomendashon spesifiko pabo anytime. (info@bibamassalu.com)     Bo BMS meal plan su titulo semper tin un sifra su tras. Por ehempel. BMS meal plan flex…

Meal plan Nobo i Otro

—> Tuma 2 minüt lesa e info kompletu <—- Hende ta bira loko dor di keda purba meskos, i spera resultado nobo. Pesei nos a bin k’un serie di meal plan nobo i otro. Kumindanan i platonan ta otro.  Kosnan fasil i dushi  ketu bai ku bo ta haña na tur supermarket. Pero kombinashonnan ku…