3 motibu dikon bo ta kome keda ku hamber.

1# Bo no ta kome ku antenshon. Ora bo ta na sine  ta kome popcorn, bo ta kome e baki grandi ei kompletu manera nada. Pero si bo tin mesun baki sintá na kas na mesa den sala, bo ta fada prome kubo kaba di kome. Mas distrahí bo mente ta ora bo ta kome, menos…

E tip aki a yuda Dina stòp di cheat.

Dinviandra (Dina) tabatin e kustumber aki: * Su ora di pause ta 12pm * E ta bai Kantine * Kome su lunch. * Sinta chil warda ora yega * Traha un chukulati kayente bon sut * Kana bai kantor bèk ku ne. E kier a stòp ku e chukulati (aunke no nesesariamente e ta malu)….

BMS hair tea

Kabèi saludabel, ta kuminsa di paden bin pafo. -Yuda bo kabèi krese mas lihe, fuerte, saludabel i hopi den 28 dia. -Bon pa kabèi ku ta sali, kibra, krese muchu slow, debil, of ta muchu tiki. -Tambe e ta bon pa kabei seku, kabei ku ta haña split ends, kaska, i tamba hende ku ta…

Kon pa NO give-up riba bo dieet.

Tin mas. Pero ata 5 bon punto kon pa NO Give-Up riba bo dieet i meta pa baha peso. Punto #1 Asepta ku bo a faya i ku ta parti di e proseso. E ta duru. Pero no kastigá bo mes muchu ku bo fayonan. Bo no ta esun di mas malu. Punto #2 Tuma…

Baha barika so?

Baha barika so? E sa pasa berdat ku tin hende ta kontentu ku nan peso kaba, pero ta nan barika ta e problema. (Trouble Area).En general esei ta nifika ku bo kurpa ta wardando ekstra vèt na bo barika prome.Kual ta pone ku aunke bo ta flaku of na un peso saludabel kaba, bo barika…