E tip aki a yuda Dina stòp di cheat.

Dinviandra (Dina) tabatin e kustumber aki: * Su ora di pause ta 12pm * E ta bai Kantine * Kome su lunch. * Sinta chil warda ora yega * Traha un chukulati kayente bon sut * Kana bai kantor bèk ku ne. E kier a stòp ku e chukulati (aunke no nesesariamente e ta malu)….

Kon pa NO give-up riba bo dieet.

Tin mas. Pero ata 5 bon punto kon pa NO Give-Up riba bo dieet i meta pa baha peso. Punto #1 Asepta ku bo a faya i ku ta parti di e proseso. E ta duru. Pero no kastigá bo mes muchu ku bo fayonan. Bo no ta esun di mas malu. Punto #2 Tuma…

10 tip pa no subi di peso dianan di fiesta.

Si Decèmber aña pasá bo tabatin un peso mas abouku awor aki, lo bo kompronde presis kiko nos ta bai bisa aki.Den dianan di fiesta nos komunidat tin tendensha di subisigur 1 pa 3 kilo. I aunke e no ta parse hopi, mayoria nota bah’e bèk durante di aña. Net kontrali.Bo ta sa subi mas, i bin…

Kiko pa kome ora bo bai Sine.

⚠️ IMPORTANTE. E tip aki ta hopi general i  hopi sensibel.  1 bia pa siman so por huze. Si bo ta den bo 1 lunada di support, bo por pidi rekomendashon spesifiko pabo anytime. (info@bibamassalu.com)     Bo BMS meal plan su titulo semper tin un sifra su tras. Por ehempel. BMS meal plan flex…

7 tip pa yudabo kai den drive bèk

Ora bo kai for di bo BMS meal plan, tin bia no ta fasil berdat pa kai den drive bèk. Tin bia e ta echt DIFISIL.! Pero pesimismo, hansha i strès ta hasi’e ahun mas “difisil”.Relaha i hasi (no purba) esakinan. No pensa ku ta dinobo bo ta bai kuminsa, mire komo un kontinuashon, paso…