BMS hair tea

Kabèi saludabel, ta kuminsa di paden bin pafo. -Yuda bo kabèi krese mas lihe, fuerte, saludabel i hopi den 28 dia. -Bon pa kabèi ku ta sali, kibra, krese muchu slow, debil, of ta muchu tiki. -Tambe e ta bon pa kabei seku, kabei ku ta haña split ends, kaska, i tamba hende ku ta…

Kon pa NO give-up riba bo dieet.

Tin mas. Pero ata 5 bon punto kon pa NO Give-Up riba bo dieet i meta pa baha peso. Punto #1 Asepta ku bo a faya i ku ta parti di e proseso. E ta duru. Pero no kastigá bo mes muchu ku bo fayonan. Bo no ta esun di mas malu. Punto #2 Tuma…

Baha barika so?

Baha barika so? E sa pasa berdat ku tin hende ta kontentu ku nan peso kaba, pero ta nan barika ta e problema. (Trouble Area).En general esei ta nifika ku bo kurpa ta wardando ekstra vèt na bo barika prome.Kual ta pone ku aunke bo ta flaku of na un peso saludabel kaba, bo barika…

10 tip pa no subi di peso dianan di fiesta.

Si Decèmber aña pasá bo tabatin un peso mas abouku awor aki, lo bo kompronde presis kiko nos ta bai bisa aki.Den dianan di fiesta nos komunidat tin tendensha di subisigur 1 pa 3 kilo. I aunke e no ta parse hopi, mayoria nota bah’e bèk durante di aña. Net kontrali.Bo ta sa subi mas, i bin…

Ayaka no ta gòrda bo.

Nos ta bisa e kos aki mil biaha,i ta bal la pena ripiti.Niun kuminda no tin nodi hasibu gordo,si bo kome strategiko. Ata lista di tur e kumindanan kubo por komeden nos edishon di December. Ayaka pan de jamon oliebol ham sult bolo pan ku ham pan ku sult kuki  chukulati bolo di glas quesillo…

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