1# Bo no ta kome ku antenshon.

Ora bo ta na sine  ta kome popcorn, bo ta kome e baki grandi
ei kompletu manera nada.
Pero si bo tin mesun baki sintá na kas na mesa den sala,
bo ta fada prome kubo kaba di kome.
Mas distrahí bo mente ta ora bo ta kome, menos e kuminda satisfase bo.
Bo tin mas chèns di keda ku gana di kome mas.
Pues lo ta bon pabo kuminsa kome ku ahun mas atenshon pa bo kuminda.

2# Bo ta kome riba strès.

Ora bo kome algu den purá paso bo ta lat pa sali kas of bo ta rabiá,
òf tristu, e kuminda ta baha manera nada. I hopi biaha bo ta keda ku gana di mas,
i bo ta hañabo ta kome di mas.
Paso ora bo ta hanshá òf di strès bo kurpa no ta digeri bo kuminda bon,
i tampoko no ta manda e señal di ku ta kla!
Traha un rutina ku na bo ora di kome, bo ta kome rustig.
Laga tur strès i hansha un banda pa un ratu. Awor aki ta bo ora di chill sinta kome.

3# Bo no ta kome sufisiente nutriente

Hopi biaha nos tin tendensha di mará nos mes na
mes dieta òf kumindanan pa demasiado tempu.
I sin sa, nos ta stroba nos mes di haña sufisiente di sierto
nutriente paso nos no ta varia.
I ora bo kurpa falta nutriente, e tin tendensha di keda dunabo señal pa
kome mas.
Pues purba kome mas variedat di kuminda. I kambia e variedat kada bes.
Ta e manera mas fasil pa garantisá ku bo ta haña tur nutriente nesesario.

Otro Faktor

Tin mas faktor ku por pone kubo ta keda ku hamber. Esaki ta bat djis 3 di nan.
Si bo ta den bo tempu di BMS support,
kòrda ku bo por laga nos sa libremente si bo ta keda ku hamber,
pa nos yudabo yega na e miho solushon den bo kaso spesifiko.

BMS team.

E-mail: info@bibamassalu.com