Tin mas. Pero ata 5 bon punto kon pa NO
Give-Up riba bo dieet i meta pa baha peso.

Punto #1

Asepta ku bo a faya i ku ta parti di e proseso.
E ta duru. Pero no kastigá bo mes muchu ku bo fayonan. Bo no ta esun di mas malu.

Punto #2

Tuma e desishon ku maske kiko bai robes i kuantu kos bai robes, bo ta djis sigui!
Aunke ta duru, lastima, i desmotivante pa sigui despues ku bo a cheat malamente.
Hala rosea, pensa kon ahun mas desepshoná lo bo ta, si bo no sigui.

Punto #3

No kai den e trampa di ripitishon.
Ripitishon di meal plan ta malu pa bo progreso.
E ta bira menos atraktivo,
monotono, i fisikamente e ta bira menos efektivo.
Kua ta pone ku aunke bo hasie mes bon,
e no ta duna mes resultado mas.

E ta kuminsa rekeri mas esfuerso di bo,
I tog duna menos resultado.
Anto esei ta e kos mas tristu.
Bo ta give-up sigur.

Punto #4

E mester ta na bo smak.
Ku hopi motivashon, bo por hasi algu
ku no ta na bo smak.
Pero motivashon no ta haltu semper,
i si algu no ta na bo smak, bo tin hopi
mas chèns di faya ku ne, ora ku motivashon
ta abou.
No hinka bo mes den e situashon di bai
un reto ku kuminda of sistemanan ku no
ta na bo smak.

Punto #5

Hamber no ta amigu di dieet,
dieet no ta amigu di hamber.
Mas konstante nan topa otro,
mas lihe kos por bai robes.

Bonus

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ku eksito, i ta bayendo pa nivel 2.

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