Biba Mas Salú

Ora bo kai for di bo BMS meal plan, tin bia no ta fasil berdat pa kai den drive bèk. Tin bia e ta echt DIFISIL.! Pero pesimismo, hansha i strès ta hasi’e ahun mas “difisil”.
Relaha i hasi (no purba) esakinan.

1. No pensa ku ta dinobo bo ta bai kuminsa, mire komo un kontinuashon, paso ta esei e ta. #siguimentutin
2. No Hasie paloko, ni mitar mitar. Prepara tur kos nèchi, pone bo dia ku bo ta bai sigui fuerte, i SIGUI!
3. No kompara bo avanse ni bo dedikashon di awor ku esun di pasado. Traha riba esun di awor.
4. Si un dia bai malu, djis sigui. Bo sa esei. No ta importa kon malu a bai. Ni kon atras bo a kai. Kontinuashon i persrveransha ta esensial.
5. Paga bon tinu ta ki ora of ki dia of pa ki motibunan bo ta faya, i komunika esei ku nos.
6. Kuminsa poniendo metanan chiki. “Na fin di siman lo mi ta 0.5 kilo menos”.
7. Si 4 siman a pasabo kaba ku un meal plan. Pidi pa e siguiente (kontinuashon ta esensial!). 

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